ОМОЛОЖЕНИЕ

1
Кто считает себя молодым,
Не взирая на дату рождения,
Тот всегда остается таким.
И свое замедляет старение.

Если ты молод, это на всю жизнь. (Филипп Супо)


2
Моложе быть хотите?
Свежей? И веселей?
Тогда себя кормите
Как маленьких детей.

Что любят кушать детки?
Давайте вспоминать.
И взрослое питание
На детское менять.

Копчений много детки
И пряностей едят?
Уж лучше есть конфетки.
Точнее — шоКоЛАД.

А много детки пива,
Вина и водки пьют?
И ничего. Счастливо
Без этого живут.

Себе давайте кашки.
Пюре. И творожки.
Кефиры. Простоквашки.
Компотики. Сочки.

И фрукты с овощами
Не забывайте есть.
Да супчики с борщами.
Всего не перечесть.

Из пищи радость сочную
И свежесть извлекайте.
Еду кислОМОЛОчную
С ЖЕлаНИЕм вкушайте.

Себя кормите с ложечки,
Как маленьких детей.
И станете моложе вы.
Свежей. И веселей.

Гармоничное по режиму и рациону, регулярное, разнообразное, умеренное питание продлевает Жизнь, как минимум, на 25 %.


3
Парилка — молодилка!

Каждые сутки у человека, в среднем, отмирает и восстанавливается примерно 5 % клеток кожи. Омертвевшие клетки вытесняются новыми, растущими. И регулярные (1 раз в неделю) банные процедуры очень помогают такому самообновлению. Удаление отжившей кожи, грязи, шлаков и микробов, обильный пот, очищение пор, тренировка дыхания, массаж и прогревание тела улучшают кровообращение, тонизируют сердечно-сосудистый аппарат и нервную систему. А также на 35 % усиливают обмен веществ в организме, создавая омолаживающий эффект. Ведь одним из первых признаков старения тканей является вялый обмен веществ.
«Который день паришься, тот день не старишься».


4
Чеснока употребление —
Замедление старения.

Чеснок омолаживает клетки, обезвреживает токсины, подавляет вирусы, бактерии и грибки, препятствует раку, разжижает кровь, нормализует давление и уровень холестерина, улучшает аппетит и пищеварение.

Противопоказания: эпилепсия, беременность, холецистит, ожирение, язва, обострение геморроя и болезней печени, почек, желудка, кишечника.


5
В одежде светлой, при короткой стрижке,
Мы будем все — девчонки и мальчишки.


6
Стан прямой, других всех средств успешней,
Омолаживает внутренне и внешне.

Молодые и здоровые люди отличаются от старых и больных своей осанкой.
Имейте прямую осанку. Это реально действует омолаживающе. И физически, и духовно.
Спите на ровной твердой постели, с маленькой твердой подушкой. Чаще делайте упражнения на гибкость позвоночника.
Не находитесь очень долго в одном положении. При ходьбе чаще смотрите на небо, представляя, что из груди вверх под углом 45° к телу выходит незримый трос. Надо, чтобы этот «трос» всегда был под углом 45°.


Из книги автора (Игоря Тютюкина) «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ». Текст книги можно бесплатно скачать с моего сайта
http://www.tutukin1.narod.ru