1
Кто считает себя молодым,
Не взирая на дату рождения,
Тот всегда остается таким.
И свое замедляет старение.
Если ты молод, это на всю жизнь. (Филипп Супо)
2
Моложе быть хотите?
Свежей? И веселей?
Тогда себя кормите
Как маленьких детей.
Что любят кушать детки?
Давайте вспоминать.
И взрослое питание
На детское менять.
Копчений много детки
И пряностей едят?
Уж лучше есть конфетки.
Точнее — шоКоЛАД.
А много детки пива,
Вина и водки пьют?
И ничего. Счастливо
Без этого живут.
Себе давайте кашки.
Пюре. И творожки.
Кефиры. Простоквашки.
Компотики. Сочки.
И фрукты с овощами
Не забывайте есть.
Да супчики с борщами.
Всего не перечесть.
Из пищи радость сочную
И свежесть извлекайте.
Еду кислОМОЛОчную
С ЖЕлаНИЕм вкушайте.
Себя кормите с ложечки,
Как маленьких детей.
И станете моложе вы.
Свежей. И веселей.
Гармоничное по режиму и рациону, регулярное, разнообразное, умеренное питание продлевает Жизнь, как минимум, на 25 %.
3
Парилка — молодилка!
Каждые сутки у человека, в среднем, отмирает и восстанавливается примерно 5 % клеток кожи. Омертвевшие клетки вытесняются новыми, растущими. И регулярные (1 раз в неделю) банные процедуры очень помогают такому самообновлению. Удаление отжившей кожи, грязи, шлаков и микробов, обильный пот, очищение пор, тренировка дыхания, массаж и прогревание тела улучшают кровообращение, тонизируют сердечно-сосудистый аппарат и нервную систему. А также на 35 % усиливают обмен веществ в организме, создавая омолаживающий эффект. Ведь одним из первых признаков старения тканей является вялый обмен веществ.
«Который день паришься, тот день не старишься».
4
Чеснока употребление —
Замедление старения.
Чеснок омолаживает клетки, обезвреживает токсины, подавляет вирусы, бактерии и грибки, препятствует раку, разжижает кровь, нормализует давление и уровень холестерина, улучшает аппетит и пищеварение.
5
В одежде светлой, при короткой стрижке,
Мы будем все — девчонки и мальчишки.
6
Стан прямой, других всех средств успешней,
Омолаживает внутренне и внешне.
Молодые и здоровые люди отличаются от старых и больных своей осанкой.
Имейте прямую осанку. Это реально действует омолаживающе. И физически, и духовно.
Спите на ровной твердой постели, с маленькой твердой подушкой. Чаще делайте упражнения на гибкость позвоночника.
Не находитесь очень долго в одном положении. При ходьбе чаще смотрите на небо, представляя, что из груди вверх под углом 45° к телу выходит незримый трос. Надо, чтобы этот «трос» всегда был под углом 45°.
Из книги автора (Игоря Тютюкина) «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ». Текст книги можно бесплатно скачать с моего сайта http://www.tutukin1.narod.ru