Будьте здоровы!

Сегодня, в день святителя Николая Чудотворца, поделюсь сокровищницей знаний.

Первый совет для тех, кто мечтает избавиться от болей в мышцах, кого беспокоят боли в суставах и для тех, кто обладает качающейся походкой в силу возраста.

Следует найти осиновые ветви и сделать из них "скалки". Палки, конечно, нужно освободить от коры.
И приступайте к упражнениям.
У меня "скалка" 8 сантиметров в диаметре. Выбирайте себе подходящий диаметр и длину.

Упражнения заключаются в похлопывании, почёсывании, зигзагообразных движениях, проминании, надавливании на все мышцы тела.

Поработайте со стопами, вставая на "скалку" и вращая её. Проминать живот можно разными сторонам волшебной палочки.

Единственное - проходите по телу грамотно.
Для этого изучите вопрос в интернете или по книгам, не лишним будет посовещаться с врачом.

Эффект очень быстрый - почувствуете и гибкость и тонус, жизненную силу.

Главное постепенность - от поглаживания, прокатывания, поколачивания до продавливания и в обратном порядке.

Сильно не усердствуйте, прислушивайтесь к своему организму.

Скалки из осины продают в интернете.

Тело запоёт, станет молодым.

**
И второй совет для тех кому за 50)
Протираем все корнеплоды и фрукты на тёрке - желудок обрадуется, перестанут донимать другие органы пищеварения.

С Праздником!!! Будьте здоровы!