Новости

Слово «стресс» мы видим красным шрифтом: едва ли у кого-то могут возникать позитивные ассоциации с этим словом. Однако психологи выделяют и позитивный стресс, и в такой разновидности он приносит очевидную пользу организму. Материал расскажет, как это происходит.

1. Что такое позитивный стресс

Позитивный стресс – это состояние организма, которое по сути является предвкушением чего-либо, волнением перед предстоящим событием. Речь идёт здесь о тех событиях, которые не являются травматичными или критическими, однако сулят перемены. Это может быть связано с творчеством, переездом, сменой рода деятельности, предвкушением, завязанным вокруг того, случится что-то желаемое или нет.

2. Повышение мотивации

Позитивный стресс стимулирует желание достигать новых целей и преодолевать трудности. Например, участие в соревновании или подготовка к важному выступлению вызывают приятное напряжение, которое мотивирует лучше подготовиться и выложиться на максимум. В состоянии позитивного стресса у нас появляются ресурсы, которые не доступны нам в состоянии покоя. Многие открытия совершались именно в таком состоянии.

3. Улучшение когнитивных функций

Умеренный уровень положительного стресса активизирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания, память и способность решать проблемы творчески. В этом состоянии мы можем быстрее усваивать новую информацию и находить нестандартные решения задач.

4. Укрепление иммунной системы

Небольшое количество стрессового воздействия положительно влияет на иммунную систему, способствуя повышению сопротивляемости инфекциям и заболеваниям. Организм становится более устойчивым к внешним негативным факторам. Здесь тот же принцип, что и с двигательной активностью: когда мы в покое, мы чаще болеем. Если физическую активность совместить с позитивным стрессом, но получается и вовсе убойное «комбо» против болезней.

5. Развитие эмоциональной устойчивости

Регулярная практика преодоления приятных трудностей укрепляет психику и делает человека менее восприимчивым к отрицательным эмоциям и тревоге. Позитивный стресс учит нас справляться с неожиданными ситуациями спокойно и уверенно. Кроме того, он снижает нашу склонность к панике и принятию импульсивных и тем самым неверных решений.

Источник: https://novate.ru/blogs/230226/76263/