Способы найти вдохновение и как его найти

Эта заметка – ответ на заданный мне вопрос: А как же найти вдохновение в повседневной жизни? О чём же писать, когда чувствуешь порыв творить, но теряешься, эмоции как бы задерживаются и всё равно не выходят? Вот, ты переборол страх прослыть графоманом и разрешил себе писать любую уйню, полгодика пописал в технике фрирайтинга, тебя стало ещё больше распирать, но ты понимаешь, что не всё из этого дневника публичное, многое довольно личное, и тебя всё ещё беспокоит, где брать вдохновение, потому что оно появляется всё ещё раз в стопицот лет. И так, чтобы понять, о чём писать, нужно оседлать вдохновение.

Вдохновение к нам приходит в моменты, когда мы чувствуем полноту жизни. Побуду занудой, но для того, чтобы приручить вдохновение, нужны ритуалы. Магичное мышление? Нет, осознанное использование вещей, которые помогают настроиться взрослому на нужную тональность, снять уровень тревожности и раскрыться. Для того, чтобы творить нужно быть достаточно уязвимым перед миром и этого не бояться, ведь уровень проявленности равен уровню уязвимости.

Вот так, мы настраиваем интимность между собой и зловещим большим миром. Мы ещё не пишем ничего, мы только наполняемся. Для того, чтобы создать, нужно построить фундамент и внедрить несущие конструкции.

И так, пункт первый*.

Спорт и спирт

Прогулки и упражнения, танцы.

Чем больше двигаешься, тем больше энергии перерабатывается, тем больше тебе возвращается, и тем больше тебя заряжает. Выбирай дни для прогулок, делегируй мытьё посуды кому-нибудь другому и пройди хотя бы десять тысяч шагов. Их можно, к слову, сделать очень быстро. Можно выбрать себе танец, после которого ты себя чувствуешь лучше всего. Неважно какого ты пола, стриптиз или же нижний брейк с элементами боевых искусств. Одна из моих знакомых лучше всего себя чувствовала после походов на зумбу. Вот прям это был её личный танец.

К слову, если у вас дома токсичная обстановочка, а нет возможности съехать, то постоянные прогулки вообще отличное решение: вы проводите меньше времени там, где у вас стресс и при этом получаете притоки вдохновения.

Пункт два вытекает из прогулок – созерцание. Я понимаю, что простому рабочему (пролетарию) будет сложно осознать из-за ощущения внутренней небезопасности, как важно 15 минут в день потратить на то, чтобы просто забыть обо всём, сосредоточиться на дыхании, прочувствовать аромат кофе, сделать простое действие, которое приносит радость. Например, купить себе фисташковое мороженое, если вам нравится и прочувствовать каждую нотку в его вкусе. Именно да, будучи без пяти минут на улице. Я не шучу. Я знаю, о чём пишу, потому, что будучи в воздухе и в лютой нестабильности приучила себя творить. Да, вызывать эту полноту жизни искусственно, без того, когда же тебе обустроят её извне: мамка, папка, государство…

Крышесносный способ номер три. Ещё один вариант созерцания, но вы делаете это в действии. Например, вы дома моете посуду и пол. Медленно, вдумчиво обращаете внимание на свои движения, как губка пенится при каждом её жмяканье рукой, как тряпка взаимодействует с полом, делая каждый милиметр его чище. Есть даже особенные случаи. Одна моя знакомая делала это упражнение каждый раз, когда курила. То есть, всё то же самое, что выше, про пепел и табак, про огонёк, про то, как табак становится серого цвета. Она бросила курить. Я не говорю, что этот способ зайдёт всем, я не тупая последовательница какого-нибудь гуру, который считает, что раз ему помог этот способ, то он обязательно подойдёт всем. Я пробовала из выше и нижеперечисленных способов многое, что-то помогло, что-то оказалось для меня не эффективным. Например, медитация. Привет клубу, члены которого после медитации ещё больше хотят в роскомпозор.

Способ четыре. Ещё один вариант прогулки с созерцанием. Очень подходит для тех, кто обычно, называет в голове предметы, которые видит, по инерции. И сразу думать, что с этим можно сделать или для чего, по тому, как тебя учили, эти вещи нужны и применяются. Просто забыть, что вот эта вертикальная хрень является фонарём. Вот это сейчас какая-то вертикальная хрень со вспышкой и трава больше не трава совсем. Час такой прогулки переворачивает сознание. Вообще надо где-то с месяцок так походить, чтоб были первые результаты.

Способ пять. Дневники самопознания. Их можно найти в книжных магазинах, там очень много разных вопросов для самопознания, для которых нужно ручкой там же прописывать ответы.


Способ шесть. Вы правда или левша? В зависимости от этого нужно делать вещи той рукой, которой вы не делаете это обычно. Без фанатизма. Правша? Берёшь ручку в левую руку и пишешь. Плевать, что сначала будут одни кракозяблины, которые нельзя прочитать. Вообще, лучше всего, если вы иррационал, и у вас будет масса ситуаций, которые вы себе сами создатите для того, чтобы быть вынужденым пользоваться другой рукой. Так, обучаясь на первом курсе и работая параллельно официантом я стала писать правой. Запара, полный зал, проходнуть некогда, надо взять у всех быстро заказы и потом так же быстро их вынести, а потом так же быстро занести на мойку грязную посуду. Да, мне было удобнее и левой писать, и брать при этом поднос в левую руку. Это был крышесносный момент, особенно, когда меня торопила ситуация. В итоге я ничего не нашла как записывать заказ правой рукой, а на левой держать поднос с блокнотом.

Способ семь. Тоже сложный, но не невозможный. Качество сна. Кровать должна быть по максимуму удобной. В условиях, когда нет стотыщ на матрас из Асконы можно вполне себе простимулировать себя в творческом плане, а что же такое сделать из подручных средств для того, чтобы в комнате было подходящее освещение и чтобы был подходящий матрас, на котором можно расслабить тело, чтобы уснуть. Найдите для себя свои индивидуальные часы, при которых вы, ложась и высыпаясь чувствуете себя максимально продуктивным и лёгким. Да, придётся сменить график работы, либо сменить работу совсем. Вся жизнедеятельность должна быть вписана в ВАШ биоритм. Шлите нахер проклятый диктат жаворонков, если вы сова, пусть и лайтовая. Для жаворонков. Один мой знакомый, с которым я общалась во времена ведения днявочки на лиру мне рассказывал о том, как лично ему было охуенно приходить с работы на заводике и ложиться сразу спать. Ложился он где-то в 7 вечера. Вставал в 4 утра. Работал где-то с 8 до 5(6).

Способ восемь. Дыхательные упражнения. Я сейчас люто задушню тем, что предложу вам «мужской» способ дыхания. Это когда не поднимаются плечи, это когда расширяются рёбра и во время вдоха живот слегка подниимается, потому что иначе мозг не получит достаточного питания кислородом. Учиться так дышать. Глубоко дышать, вдумчиво, медленно, пока не перестроишься. Пожалуй, это мастхев, особенно, если вы блять петь собрались! Никакой ключичной поверхностнодыхательной хуйни. Нам нужно достаточное количество воздуха, а не недостаточное. Дальше можно пробовать всякие серии с задержкой дыхания, длинным вдохом, медленным выдохом. Ну типа 4/2/4 или в духе того. Делать, конечно же, эту хрень нужно осторожно, хотя во время гипервентиляции может быть небольшое смещение сознания, в результате которого можно будет почувствовать прилив вдохновения.

Способ девять. Опять прогулки. Меняйте маршруты каждый день от работки до дома и обратно. Ещё есть варик, когда толпа протискивается в транспорт, забивается там так, что невозможно дышать, и вы по инерции тоже туда прыгаете, а потом мучаетесь. Принципиально садитесь в менее загруженные части транспорта, принципиально дожидайтесь следующего поезда/автобуса. Но я же опазываю! Хуяздываешь. Осознанность важнее репутации.

Если множество из пунктов выше требуют систематически выполнять это энное количество раз в неделю, то есть пункт десять.


Пункт десять предполагает разовую акцию. Сядь за стол и спроси себя сколько тебе сейчас лет. Допустим, прожил четверть века. Возьми листочек и бумажку и постарайся написать как можно больше своих мелких достижений и побед, разбив свой возраст на несколько временных промежутков: 20-25, 10-20, 0-10 (если вспомнишь самое раннее время, будет вообще классно).

Сломаем систему и завершим одинадцатым пунктом.

Снова из регулярных – записывание сновидений. Постарайся утром, как приснился сон, тут же записать его по свежим следам. Для этого около себя держи тетрадь или в заметках в телефоне внеси. Но есть большой нюанс. Сны могут сниться не всегда, и это будет означать, что данное упражнение вообще рано выполнять, по скольку у вас не так много сил для того, чтобы видеть сны. Для этого возможно придётся довольно длительно делать квесты по сну и движению.

С вами были Леди Шеогорат, Лана Лозовская, Киса Шрёдингера и Василь Дилдо, и мы желаем вам скорейшего вдохновения!