СМЕХОТРОНИКА

СМЕХОТРОНИКА ЛЕЧЕНИЕ СМЕХОМ
Эта практика юмора, смеха и улыбки. Учёные установили, что во время смеха вырабатывается гормон счастья, те, кто что чаще смеются, дольше живут. С этого дня, вы начинаете больше смеяться, дайте себе такую установку. Когда я учился в университете, я хотел смешить людей, чтобы им было весело, я учил и покупал анекдоты, и рассказывал им всё время, и сам, с них смеялся. Один, даже сказал, что я веду себя, как клоун. А я подумал, что это обидно, но вскоре понял, что клоун - это ведь хороший человек, который веселит людей. Ведь люди очень любят юмористов, которые их смешат: Петросяна, Жванецкого, Галустяна, Харламова, Задорного. С этого дня, станьте клоуном жизни и вы увидите, как жизнь ваша наполнится счастьем. Счастье - это смех, веселье, это праздник, это радость. В любой компании любят юмор, чтобы завести себе друзей учите юмор, читайте анекдоты и имейте всегда в запасе двадцать анекдотов, чтобы рассказать друзьям. Анекдот нужно рассказывать серьезно, серьёзность рассказа, всегда вызывает улыбку, смех. Серьёзно рассказывайте ерунду друзьям, коверкайте слова. Учите анекдоты, без мата или сами их придумывайте. Юмора, сейчас очень много. Вы должны, стать весёлым юмористом, чтобы завести себе много друзей. Вы должны, научиться смеяться с их анекдотов и шуток, даже, если не смешно. Например, скажите, - классная шутка, где взял, даже если, шутка не смешная, всё равно засмейтесь, это вас очень сблизит. Есть одна практика от печали, апатии, депрессии, меланхолии. Сядьте в лотос и просто полчаса смейтесь, вспоминая смешное из своей жизни, вспоминая хорошие моменты из жизни, радость, любовь и прочие добрые моменты. Вспомните первую любовь, радостные дни. Практиковать надо всю жизнь, и вспоминать всё время одно и тоже, и теперь, когда вы эти события через месяц практики вспомните, вы засмеётесь, установите якорь счастья. И теперь, когда вам грустно вы просто засмейтесь, и вам, станет хорошо. От смеха приходит радость, гормон счастья распространяется в теле, от смеха открывается чакра сердца - анахата. Смехом лечится голова, шизофрения, лёгкие, живот, горло, энергия смеха наполняет тело и чакры. Думайте о смехе, погрузитесь в смех, веселитесь - это супер-техника открытого счастья для себя, мир станет более ярким, вы станете более чувствительным, день и ночь думайте о счастье и смехе.
Есть хорошая практика смеяться над злом, вас обидели, так представляйте, что этот человек упал в горшок с водой или его облили помоями. Смейтесь над злыми людьми, это даст вам счастья и вам, станет легче жить, жизнь наполнится радостью и светом. От смеха приходит блаженства в груди, тело становится легким.
Утро, просыпаясь, всегда улыбнитесь отцу, матери, бабушке, научитесь улыбаться, улыбка красит человека и даёт сил, энергии, счастья, улыбайтесь всем своим друзьям, одноклассникам и врагам, начните утро с обнимания. Обнимите отца, жену, бабушку, маму, дедушку, говорите им, что любите, потом, сядьте в лотос, чтобы день прошёл успешно смейтесь над злом, бесами, сатаной, плохими людьми. Смейтесь над властью, если вам, она не нравится. Если вам человек не нравится, просто смейтесь над ним, никогда не смейтесь над человеком в его присутствии - это обидно. Смех продлевает жизнь, если час смеяться, на пару дней ваша жизнь увеличивается. И с этого дня, просто начните смеяться. Ещё практика смеха - это придумывать свой юмор. Сядьте в лотос, и думайте над юмором, например, - вы подстрижены под свинку, или волосы растут не вверх, а вниз, или волосы сгорели, а выросли ёлки, и дед мороз, вас украшает сосульками, или волосы острые, как бритва и волосами, вы бреетесь. Вы просто, сидите в лотосе и думаете шутки, например: про волосы или губы. Когда молитесь, то всегда, молитесь в хорошем настроении. Ведь Иисус говорил: «Радуйтесь, когда читаете молитву, радуйтесь сердцем». Радость находится не в уме, а в сердце, в чакре анахате.
Ещё одна медитация - радость. Сядьте в лотос или другую удобную позу, и думайте о радости, о том, что вы живы, что есть Бог, что у вас мама и папа, и что вы, самый лучший человек земли. От этого вы почувствуете в сердце тепло и блаженство, радость, думайте о счастье, о маме и папе, и о любви.
Медитация улыбка, и просто, двадцать минут улыбайтесь, это очень, сильная практика наполнения энергией счастья. Смотрите мультики юмористические, фильмы весёлые, читайте анекдоты, смотрите юмористов, читайте побольше анекдотов, вот, практика смеха. Всегда, когда встречаете человека ему улыбайтесь. Если грустите, то просто смейтесь, начните смеяться и смех польётся из вас, вам, станет очень смешно. Смехотроника - это практика юмора. Прежде, чем приступить к молитве, посмейтесь над бесами, сатаной, демонами. После смеха появится радость от того, что вы смеетесь над злом, и появится бесстрашие перед сатаной, бесами, демонами. Потом, только в радости приступайте к молитве. И после молитвы смейтесь, веселье это и есть Бог, смех это радость, веселье, смейтесь над врагами Бога и обретёте рай на том свете. Практика смеха над своими проблемами.
У вас проблема, сядьте в лотос и просто смейтесь с ней, представляйте, что она уменьшается. Смейтесь над своей жизнью, представляя, какая она весёлая у вас, и научитесь, сами создавать юмор. Смех над всем плохим в вашей жизни, сделает вашу жизнь счастливой. Тяжелей всего писать юмор, чтобы было смешно, поэтому сядьте перед тетрадкой и думайте, придумывайте что-то юмористическое, это хорошо развивает мозг. Юмора, как говорят, много не бывает, можно смеяться вечность, можно вечность придумывать юмор и веселиться. Сядьте в лотос, подумали о носе, и придумали шутку про него, нос например моргает, из ушей сопли, вот, это смешно. Смейтесь, когда вас обзывают, делают вам больно, вы улыбаетесь и это, остановит человека вам причинять вред. Смех несёт радость. Научитесь смеяться в сердце, в чакрах, смейтесь лбом, горлом, серединой груди, солнечным сплетением. От смеха в теле вырабатывается положительная энергия. Смех притягивает к человеку долгую жизнь, здоровье, счастье, любовь, оптимизм, богатство.
Аффирмация смеха
Я смеюсь над всеми плохими людьми (смеяться), я смеюсь над всем злом мира (смеяться), я смеюсь над теми людьми, кто меня обижал (смеяться), они ниже меня, они смешные карлики (смеяться), я люблю себя, я очень добрый и весёлый человек (смеяться), я посылаю энергию смеха в лоб (смеяться), я посылаю энергию смеха в горло (смеяться), я посылаю смех в середину груди (смеяться), я посылаю энергию смеха в солнечное сплетение (смеяться), я посылаю энергию смеха в половые органы (смеяться), я теперь, буду смеяться над проблемами и бедами (смеяться). Я, очень счастливый человек, и я, всему радуюсь, радуюсь, что я, жив и живу, что есть Бог, я смеюсь над бесами (смеяться), я смеюсь над сатаной (смеяться), у меня ничего не болит, и болезни для меня все смешные (смеяться). Я, очень здоровый и счастливый человек, в моём теле много энергии смеха (смеяться), я смеюсь над злыми, невежественными, лукавыми людьми (смеяться), мне, очень хорошо в этом мире, я смеюсь над своей жизнью, какая она у меня смешная (смеяться), я каждый день, теперь буду смеяться, и буду весёлым и здоровым (смеяться), я буду, смеяться над злом в нашем мире.
Дыхательная практика смеха
1. Вдох ртом, на выдохе смеяться.
2. Вдох ртом задержка, на выдохе смеяться.
3. Вдох носом, на выдохе ртом смеяться.
4. Вдох носом, задержка дыхания, на выдохе смеяться,
5. Вдох ртом задержка, выдох, смеяться, а потом, задержка дыхания и опять вдох.
6. Вдох носом, задержка, выдох ртом, смеяться, задержка.
Эти дыхательные практики смеха наполнят вас радостью, блаженством и тёплой энергией и здоровьем, делайте эти дыхательные практики около часа, смех воздействует на чакры горла и сердца, проходит апатия, меланхолия, депрессия, это несёт радость в сердце, удача приходит к человеку. Хорошо ещё, иметь фото себя с улыбкой. Поставьте фото с улыбкой в рамочку, и смотрите на фото, какой вы счастливый, это принесёт позитив в вашу жизнь. Смех - это радость жизни. Научитесь смеяться, когда вам плохо, смейтесь над своими болезнями. Просто давите из себя смех или часто улыбайтесь. Говорят, улыбка красит человека. От смеха в голове появляются хорошие, радостные мысли. Человек находит смысл в жизни. Смейтесь перед выходом на улицу, перед важной встречей, делами, перед сном, перед употреблением пищи. Хорошо смеяться над собой - это практика от гордыни, тщеславия. Используйте в общении с людьми смешные слова, - да, ты хрюндель, нет, ты свиновоз или блендовоз. Делайте общение с друзьями, смешным и добрым. Все будут стремиться, с вами общаться, потому что вы весёлый человек, а с весёлыми людьми, в беду не попадёшь. Если вас обижают, посмейтесь и скажите: «Ну, ты чувак, классно меня обидел, я бы сам, себя также обидел». Смех несёт праздник в вашу жизнь, от смеха продлевается жизнь, и вы будете, жить долго и счастливо. От смеха вам покажется, что мир не такой уж плохой, а весёлый, он просто очень смешной. Над друзьями не смейтесь, только над их шутками, или если он, что-то смешное сказал, говорите больше смешного, учите юмор и придумывайте его сами, думайте во время разговора что-то смешное, иногда бред может вызвать улыбку или смех. Скажите: «Всё кажется я улетаю, или чего-то блохи чешутся в носу». Можно даже, так смешно смеяться, что друзьям от вашего смеха станет очень смешно, вы тоже можете засмеяться от своего смеха.
Сядьте в лотос и представьте, что весь мир смеётся, увидьте в воображении, как люди смеются и вам, станет хорошо на душе, как улыбаются и горят их глаза, представьте, что смеётся кот или собака, или лошадь, это очень смешно. Смех - это энергия внутри души, чем веселей человек, тем он добрее становится.
А теперь, практика стена смеха от обид.
Сядьте в лотос и представьте, что толпа людей обзывают вас называют лох, дебил, гнида, отморозок, а вам всё равно, вы всё веселее становитесь и смеетесь над этим всем, вам наоборот от того, что вас обзывают хорошо на душе. Это стена смеха от обид, практикуйте и потом, когда вас будут обижать вы смеётесь, смех лечит от обид. Смех должен стать частью вашей жизни, если вам скучно, просто смейтесь. Смех хорошо, когда вы смеётесь над своими грехами и недостатками, над своей жизнью. Смейтесь над жизнью своей, просмотрев её осознайте свои поступки, дела и смейтесь. Вас бросила девушка, а вам смешно, придумайте смешную историю с ней, что она ушла к импотенту или карлику, смейтесь над ней за то, что она ушла от вас. Психология очень сильная, это самая мощная практика для души. Перед молитвой смейтесь, и радость появится от молитвы. Ведь Бог сказал, в радости молиться. И вскоре, приступая к молитве вы заметите, что находитесь в радости. Перед походом в церковь, сядьте и посмейтесь над грехами своими, наполните сердце радостью смеха и идите в храм, во время дороги в храм смешите себя. Со временем, когда вы захотите пойти в храм, будет появляться радость, ведь, когда вы ходите в храм, вы всегда смеётесь. Перед каким-то делом посмейтесь, а потом, займитесь им, радость в уме и сердце, сделает для вас ваше дело более радостным, вы его легче и быстрее сделаете.

Практика зеркала
Сядьте напротив зеркала и просто улыбайтесь, смотрите на себя, как вы улыбаетесь, как вы смеётесь, вскоре зеркало, зарядится смехом энергией радости, и теперь, когда вы будете смотреть в зеркало, вы будете наполняться радостью и светом практика мысленного смеха.
Сядьте в лотос, и смейтесь в мыслях, пусть, там голос вашей души смеётся, очень мощная практика наполнения головы блаженством и открытия третьего глаза. Смейтесь в мыслях полчаса. От мысленного смеха, голова наполняется радостью, блаженством, энергией, возможно, откроется ясновиденье. Лечатся психические, душевные расстройства мозга, мозг улучшает свою работу. Мысленный смех открывает подсознание, чистит сознание и ум обостряется, научитесь, пробуйте смеяться мысленно.
Если вас раздражает человек, то смейтесь над ним, смех не зло, смеяться можно над плохими людьми, это одновременно и осуждение их, и радость в сердце, зло маленькое, поэтому смейтесь над злом и плохими людьми. Кто смеётся и смешит людей, живёт долго. Все убийства совершаются с серьёзным лицом, никто не смеётся, поэтому смех делает из вас весёлого человека. Когда вы смеётесь над миром, мир дарит вам в жизнь весёлых людей, смех раскрывает чакру сердца, так как там, находится чувство радости, счастья. Нужно быть, всегда весёлым и жизнь покажется счастливой, даже если заболели, смеяться от болезни своей, и говорить, - какая она смешная, эта болезнь, и дни болезни, пролетят весело и хорошо. Смех, улыбка всегда приятны для человека, который их видит. Грустные, печальные люди совершают грустные, печальные дела. Весёлые люди совершают добрые, весёлые дела. И не смотрите новости, там много негатива - кого-то убили, повесили, сбили, где-то война, кого-то изнасиловали, от новостей хочется грустить. Смотрите, только юмористические передачи. Смехотроника - это практика смеха, это всегда быть весёлым, быть на страже юмора и смешить своих друзей. Всегда быть в хорошем настроении. Грусть и печаль, плохо влияют на пищеварение. Перед едой обязательно посмейтесь, в хорошем настроении из еды вы получите больше положительной энергии. Смех - эротичность вам предаёт, когда смеётся девушка, это всегда зажигает в вас эротические чувства. Если девушка или парень смеются с ваших шуток, значит, вы им симпатичны, поэтому, если вам нравится девушка, шутите и смотрите на её реакцию, будет смеяться с ваших шуток или нет. Если смеётся, значит симпатия к вам у неё есть. Вообще, лучший юмор это тот, который вы придумали сами, попробуйте сесть в лотос и думать о юморе, старясь себя рассмешить, если засмеялись, то запишите эту шутку и расскажите друзьям. Шутка сказанная во время, может творить чудеса, юмор сближает людей и делает их друзьями. Радуйтесь перед походом в магазин, это сделает ваш поход радостным и счастливым. Смех - это защита от зла и негатива мира. Смех делает жизнь успешной и красивой. Смех, как магнит притягивает к вам удачу и хороших людей.
Сядьте в лотос и скажите себе: «Смеюсь ради Бога, - и смейтесь, потом, скажите себе: - смеюсь, ради удачи, и смейтесь, потом скажите: смеюсь ради нахождения в своей жизни любви, и смейтесь, потом, скажите: смеюсь ради счастья, и смейтесь. Или скажите: «Господь дай мне жену или мужа», - и смейтесь, в радости, Бог вам всё даст. Смех пробивает энергетические каналы души, он устраняет застои энергии в теле, тело вырабатывает гормон счастья, чакра анахата открывается и тело наполняется потоком всех энергий.
Практика внутреннего смеха
I. ПОЛЬЗА ОТ ТЕХНИКИ
А. Энергия низкого качества преобразуется в энергию высокого качества.

В даосизме отрицательные эмоции мы рассматриваем, как энергию низкого качества. Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.
Внутренний смех – это искренний смех, всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренний смех посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся – и внезапно, вы почувствовали себя лучше.
Норман Казипс, выпускающий редактор “Субботнего обозрения ” пишет в “Анатомии болезни”, что он вылечил себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс. Одна из моих студенток излечила себя от рака груди, постоянно практикуя Внутреннюю Улыбку к, той области, которая была больна.
В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбкук себе самим. Она перемещала энергию Ци и образовывала поток Ци высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.
Внутренний смех направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности. По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции. Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет, и ведя нездоровый образ жизни. Мы похожи на руководителя, который никогда не уделяет внимания своим подчиненным, и сильно удивляется, когда что-то случается.
Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой.
Б. Полезные или вредные эманации

Внутренний смех наиболее эффективен, для нейтрализации действия стрессов. В нашем современном обществе мы тратим миллионы долларов для того, чтобы найти способ для снятия стрессов. Часто эти средства дают только частичное или временное облегчение.
Внутренний смех тесно связана с тимусом и увеличивает функциональную активность этой железы. В даосской системе, тимус является вместилищем прекрасного света, любви и жизненной силы Ди-энергии. Когда мы находимся под влиянием эмоционального стресса, вилочковая железа – тимус – повреждается первой. В книге «Ваше тело не лжет» доктора Джона Даймопда, представлено исследование, которое показало, что тимус играет роль искусного регулятора, который направляет потоки жизненной и исцеляющей энергий тела.
Сэр Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелевской премии из Австралии, сформулировал теорию рака, в которой сделал предположение, что увеличение функциональной активности тимуса может привести к возможности избежать заболевания раком.
Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Из миллиона клеток, которые образуется каждый день, некоторые являются ненормальными. Если Т-клетки, не активируются тимусным гормоном, ненормальные клетки будут продолжать размножаться и превращаться в клиническую форму рака. Следовательно, вилочковая железа играет ключевую роль в предотвращении рака на протяжении взрослой жизни. В прикладной кинезиологии, есть способ определить в здоровом или в ослабленном состоянии находится вилочковая железа, для которой Внутренний смех имеет большое значение.
Попробуйте с партнером сделать такой тест: коснитесь области расположения тимуса, которая находится в точке соединения второго ребра с грудной костью ниже горла. В первый раз, ваш партнер не должен улыбаться, и должен позволить лицевым мускулам и уголкам рта опуститься. Пусть он вытянет одну руку в сторону, а в это время, вы попытайтесь надавить на нее сверху, чтобы опустить вниз. Затем, попытайтесь сделать то же самое, но партнер при этом должен улыбаться, и посмотрите разницу. Это показывает, что когда вы улыбаетесь, вы активизируете тимус (рис. ВУ1 и ВУ2).


Рис. ВУ-1. Выражение лица на этом рисунке, будет увеличивать энергию.


Рис. ВУ2. Выражение лица на этом рисунке, может понижать уровень вашей энергии.
Даосские легенды говорят, что, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.
Смеясь своим органам, вы заставляете их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ.
Практику Внутреннего смеха начинайте с глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность (реакция “бой или полет”) и расслабляться, когда критическая ситуация проходит.
В идеале, глаза поддерживают спокойствие и сбалансированный уровень ответной реакции. Поэтому, просто расслабив ваши глаза, вы можете расслабить всё тело и таким образом, освободить вашу энергию для функционирования.
В. Процесс познания через Внутрений смех
Когда вы находитесь в состоянии стресса, повышенной эмоциональности, или проводите свою жизнь в состоянии раздражения или страха, работа ваших органов блокируется, и ваш уровень работоспособности понижается. Тратится напрасно, большое количество энергии, вы становитесь унылым, теряете живость и подвижность. Вам становится трудно учиться, выдвигать новые идеи, но если вы и попытаетесь всё-таки что-то выучить, суть предмета не запомнится, и вы, не сможете в него вникнуть. В системе Дао мы считаем, что наши органы, чувства или части тела, вовлекаются в процесс учёбы.
Когда вы смеетесь вашим органам, ощущениям и железам, вы налаживаете с ними связь и можете хорошо с ними контактировать.
Когда вы находитесь в состоянии стресса или страха, все органы и ощущения блокируются. Например, когда вы, кого-нибудь не любите, ваше тело не хочет принимать этого человека и, таким образом, не захочет получить его опыт и воспринять его идеи.
1. Главные источники энергии слуха
Главными источниками слуховой энергии являются почки и связанный с ними орган – мочевой пузырь. Например, когда почки функционируют хорошо, вы более внимательны и, следовательно, легче учитесь. Работа почек связана с работой ушей. Слуховое ощущение – слух – необходим при учебе. Когда почки здоровы, острота вашего слуха увеличивается, и это облегчает учебный процесс. Мочевой пузырь помогает в удалении токсичной жидкости, а это способствует очищению крови и беспрепятственному течению потоков жидкостей. Если мочевой пузырь поврежден, нарушается и функционирование почек.

2. Главные источники энергии речи
Главными источниками энергии речи являются сердце и связанный с ним орган – тонкая кишка. Сердце, даёт настрой для учебы и является вместилищем радости. Без страстного желания или настроя на учёбу, процесс обучения был бы сложным. Секрет учёбы заключается в радости, удовольствии и наслаждении. Когда эти факторы присутствуют, всё ваше тело, будет получать то, чему вы научитесь.
Сердце, кроме того, является местом уважения и чести. Когда вы уважаемы, сердце открыто. Язык связан с сердцем, и когда эта связь существует и работает, вы сможете начать, получать и программировать свой ум понемногу и по частям, усваивая то, что вы выучили.
Тонкий кишечник, помогает вашей обучаемости. Когда у вас проблемы с тонким кишечником, могут нарушаться функции сердца. В большинстве случаев, для того, чтобы изучить новое, нам нужно время, чтобы воспринять это всеми нашими системами.

3. Главные источники энергии зрения
Главными источниками энергии зрения являются печень и связанный с ней орган – жёлчный пузырь. Когда печень в хорошем функциональном состоянии, вы будете способны быть более настойчивым, решительным и глубже вникать в то, что вы изучаете. Глаза являются проходом в печень. Когда печень слабая или больная, или когда, вы находитесь в состоянии стресса или раздражения, вы не способны принимать решения и ваше зрение будет затруднено, а это, затруднит анализ того, что вы видите и воспринимаете для вашего мозга. Здоровый мочевой пузырь также, поможет вам легче принимать решения.

4. Главные источники энергии усвоения изучаемого
Главными источниками такой энергии являются селезёнка и желудок. Селезенка даёт хорошее ощущение включенности. Она соединена со ртом и вовлекает энергию речи, голоса в понимание того, что вы изучаете.
Желудок связан с селезёнкой. Когда желудок здоров, вы можете быть более восприимчивыми к новым мыслям, идеям и методам. Однажды, вы их воспримете как свои собственные, вы, будете хотеть учиться новому, более экономичными способами.

5. Главные источники энергий обоняния и осязания
Главными источниками энергий обоняния и осязания являются лёгкие и толстый кишечник. Лёгкие связаны с хорошими побуждениями, а нос и кожа, являются проходами к ним. Они вовлекаются в ощущение движения, кожную чувствительность и в осязание, увеличивают, таким образом, восприятие вашего окружения, и поэтому чрезвычайно возрастает ваша способность к учёбе.
Толстый кишечник вовлекается в очищение и высвобождение, что делает вас более открытым, физически и ментально. Когда у вас запор, вы закрыты, вы не воспринимаете новые идеи, и ничего не хотите менять. Даже если для успеха, требуются изменения в малом, некоторые ученики не хотят изменять старые способы или идеи. Толстый кишечник связан с лёгкими и помогает укрепить их функцию.

6. Энергия надпочечников даёт вам желание учиться
Надпочечники дают вам жизненную силу и тёплую энергию, или Ян-энергию почек. Она заряжает вас и даёт вам желание учиться. Без жизненной энергии, вы будете чувствовать лень, сонливость и полное отсутствие стремления к учебе.

7. Щитовидная и паращитовидная железы способствуют энергии выражения
Щитовидная и паращитовидная железы, помогут вам повысить свою способность к выражению своего мнения и опыта для того, чтобы все чувства могли быть вовлечены в процесс учёбы.

8. Тимус помогает иммунной системе
Вилочковая железа (тимус) является вместилищем энергии, она помогает нам в укреплении нашей иммунной системы. Она продуцирует энергию в виде энтузиазма и, таким образом, даёт вам силу и энергию учиться.
9. Энергия половых органов увеличивает созидающую силу
Половые органы являются местом хранения энергии для созидания. Когда у вас недостаточное количество сексуальной энергии, вы будете, работать не так плодотворно, и будете придерживаться старых, малоэффективных методов. Когда вы узнаете, как улыбаться и увеличивать свою сексуальную энергию, вы приобретёте энергию, чтобы решить ваши проблемы в повседневной жизни.

10. Позвоночник – центр общения
Позвоночник является местом контроля и центром коммуникации. Узнав, как послать Улыбку в позвоночный столб, и расслабив его, вы увеличиваете свою силу общения; вы будете знать, как сообщить то, что вы изучили, через позвоночник органам, чтобы они получили новый, более эффективный способ функционирования в вашей системе. Позвоночник также знает, как регулировать работу энергетической сети.

11. Руководство по супер-учебе
Постоянный смех во время учёбы. Улыбка отдельным частям и органам тела, которые невосприимчивы к новому. Например, если сердце не желает воспринимать и быть открытым, Улыбка к нему, даст ощущение радости и удовольствия от учёбы. Если в печени скопилось, слишком много раздражения, которое ограничивает зрение. Улыбка к ней улучшит его.
Позвольте рукам, ногам, голове, груди, глазам, носу, рту, ушам, языку, анусу и прочему быть активно вовлеченными в процесс обучения. Например, если вы изучаете новый компьютер, позвольте себе действовать или вообразить, что вы – компьютер. Загляните внутрь и постарайтесь понять его; используйте ваши руки, глаза, уши и всё остальное, и позвольте им быть в контакте со всем, что вы хотите изучить.
- смейтесь своим ощущениям, позвольте быть им открытыми и почувствовать свет и радость учёбы. Позвольте им, быть вовлеченными в процесс учения. Начните со зрения; потом переходите к слуху, обонянию, движению и вкусовым ощущениям. Вообразите или предположите, что вы собираетесь учить своё зрение тому, как выглядит то, что вы учите, слуху – как оно слышится, обонянию – как оно пахнет, познакомьте ваши осязательные ощущения с тем, как оно чувствуется, вкусу – каковы его вкусовые ощущения.
- Используйте метафоры в вашей повседневной жизни, которые вы знаете или используйте их как можно больше. Например, что вы садовник или похожи на цветок, и вы сможете общаться с вещью, которую вы знаете, будто вы садовник или цветок. Или, если вы любитель животных, представьте, что предметы, которые вы изучаете, животные и их свойства – это характеристики животного.
- Представьте всего себя в учёбе. Проверьте всю свою систему – ваши чувства, ваши органы, ваши руки, ваши кисти и пр. Улыбайтесь им; расскажите им, что вы их любите и хотите ими пользоваться.
Г. Увеличение личной силы через Внутренний смех

1. Смех является наиболее мощной энергией личной силы. Искренний смех, вашим органам внесёт вклад в их силы, для образования и протекания потока энергии к вашим органам чувств, особенно глазам. Глаза, связаны со всеми органами тела. Однажды вы узнаете, как вам послать энергию ко всем вашим органам. Представьте, у нас 63 триллиона клеток. Каждая клетка вырабатывает очень незначительное количество энергии. Но умноженная на 63 триллиона, энергия становится огромной. Когда вы расслабленны и спокойны, вы улыбаетесь, вы можете поддерживать энергию на высоком уровне и будете всегда готовы действовать. Уровень энергии обычно является ключевым моментом.
2. Когда уровень вашей энергии возрастает, у вас будет больше энергии для совершенствования своего мастерства, у вас будет возможность более гибко действовать, вы будете лучше знать, чего вы хотите и как достигнуть этого.
3. Смейтесь своим половым органам. У вас будет, более высокий уровень сексуальной энергии и больше личной силы. Когда количество сексуальной энергии уменьшается, уменьшается и личная сила. Практикуйте, как сохранить и увеличить сексуальную энергию путём её рециркуляции. Рекламируемые пища и препараты могут увеличивать сексуальную силу, но действуют, непродолжительный отрезок времени, если вообще действуют. Они не увеличивают энергию и обладают кратковременным эффектом. Знание того, как культивировать сексуальную энергию, является главным источником силы.
II. Подготовка к Внутреннему смеху

А. Практику следует начинать, не менее чем через час после еды.
Б. Найдите спокойное место. В начале практики отключайте телефон. Позже, вы сможете практиковать везде, при любом шуме, но пока, вам нужно ограничить отвлекающие факторы, для того чтобы сосредоточить свое внутреннее внимание.
В. Оденьтесь достаточно тепло, чтобы не мерзнуть. Не надевайте облегающие одежды и пояс. Снимите очки и часы.
Г. Удобно сядьте на край стула на «седалищные кости». Гениталии не должны быть, ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Это означает, что если вы мужчина, мошонка должна свободно свисать с края стула. Если вы женщина и практикуете обнаженной, вы должны прикрыть свои гениталии одеждой, чтобы через них не уходила энергия.
Д. Ноги должны быть разведены на ширину бедер, а стопы плотно касаться пола.
Е. Сядьте удобно, немного вогните и расслабьте плечи и подтяните подбородок.
Ж. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой. Вы можете почувствовать, что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке.
3. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но не накопите прочного запаса энергии.
И. Положение языка: язык служит мостом для двух каналов. Его функция заключается в том, чтобы регулировать и соединять энергии тимуса и гипофиза, он может приводить в состояние равновесия левую и правую энергии мозга. Существуют три положения для языка. В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов.

III. ПРАКТИКА
А. Посылайте смех органам сверху вниз по передней линии тела

1. Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах.
2. Затем позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам. Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает всё ваше лицо. Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ. Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка. Коснитесь языком верхней десны, и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. Это соединит два главных энергетических канала «Управляющий и Функциональный». Переместите улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует.
3. Смех проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее. Когда мы находимся в состоянии стресса, все системы оказываются в состоянии чрезмерно интенсивной работы; в шее образуется «пробка» от их повышенной функциональной активности, и мы ощущаем онемение шеи. Будьте похожи на мастеров Дао и думайте о своей шее, как о шее черепахи – позвольте ей прятаться под панцирь и отдыхать от бремени – постоянного держания вашей тяжелой головы. Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение.
4. Смех передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы, будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны, и у вас появятся трудности с общением. Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
5. Позвольте энергии смеха переместиться вниз к тимусу – месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии, смейтесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож па бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат тёплой энергии и исцеляющей Ци, которая течёт затем к сердцу.
6. Позвольте смеющейся энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди, размером с ваш кулак. Сердце, является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости. Почувствуйте сердце, как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци – энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте, энергии смеха наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу, насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
7. Переместите смех и радостную энергию от сердца к легким, смейтесь каждой клеточке вашего лёгкого. Поблагодарите ваши легкие, за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа. Почувствуйте, что лёгкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии, смейтесь вглубь легких – и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позвольте улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
8. Смейтесь своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодарите её за изумительное участие в процессе переваривания пищи – обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ – и за её работу по детоксикации вредных веществ. Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнитесь снова, и пошлите улыбку внутрь печени. Постарайтесь увидеть в печени раздражение и горячий нрав. Улыбаясь, ушлите их прочь, и поместите там радость, любовь, сострадание. Тёплая Ци способствует образованию доброты – природному качеству печени. Когда печень наполнится ею, она потечёт к почкам и надпочечникам.
9. Переместите, смеющеюся энергию в ваши почки, которые расположены сзади, по обе стороны от позвоночника под нижней частью ребер. Поблагодарите их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми, смейтесь вашим надпочечникам, которые находятся в верхней части почек. Они, образуют адреналин в ситуациях “сражение или полет” и некоторые другие гормоны. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии. Улыбнитесь снова, пусть смех проникнет внутрь почек. Постарайтесь увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнитесь им, и ваш страх исчезнет. Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезёнке.
10. Смейтесь вашей поджелудочной железе и селезёнке. Вначале улыбнитесь вашей поджелудочной железе, которая расположена посередине и слева выше талии. Поблагодарите её за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи. Затем улыбнитесь желудку, который находится у нижнего края рёбер с левой стороны. Поблагодарите его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуйте, как он становится мягче и свободней. Смейтесь ещё раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство. Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство. Смех добродетели желудка – честности – заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
11. Опустите смеющеюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости. У женщин эта область называется “Дворцом яичников”. Она расположена между яичниками на три дюйма ниже пупка. Смейтесь яичникам, матке и влагалищу. У мужчин такая область называется “Дворцом спермы”. Она расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты и мужских половых желез (семенников). Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы вы стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания. Вы будете, контролировать свои сексуальные действия, а не они вас. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.
12. Вернитесь к своим глазам. Быстро улыбнитесь всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли я них напряжения. Смейтесь до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
Б. Смейтесь пищеварительной системе сверху вниз – по срединной линии

1. Почувствуйте ещё большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах. Позвольте ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, соберите немного слюны вращательными движениями языка во рту. Коснитесь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягите мышцы шеи и проглотите быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания. Внутреннему смеху проследите путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер. Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи. Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
2. Смейтесь тонкому кишечнику – двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, – которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых – около семи метров. Поблагодарите их, за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
3. Смейтесь толстому кишечнику – восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идёт вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идёт вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идёт вниз через левую сторону поясничного отдела; сигмовидной кишке, которая обычно расположена между тазом, прямой кишкой и анусом. Длина толстого кишечника – около 1,5 метров. Поблагодарите его за выведение отходов, и за то, что она даёт вам ощущение чистоты, свежести и открытости. Смейтесь ему, почувствуйте, как он становится тёплым, чистым, удовлетворённым и спокойным.
В. Смейтесь позвоночнику сверху вниз – по задней линии.
1. Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах.
2. Пошлите смех глазами внутрь тела; соберите энергию смеха в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направьте свой смех на три-четыре дюйма вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает. Направьте смех глазами в третий желудочек (третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место). Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. смейтесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Смейтесь шишковидной железе, почувствуйте, как эта крошечная железа постепенно увеличивается. Направьте, ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Переместите его назад, сконцентрируйтесь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы
3. Направьте внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу. Почувствуйте, как он расширяется, становится мягким. Затем перемещайтесь вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа. Перемещайте свет Внутреннего смеха, который несёт энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска. Считайте каждый позвонок и диск, которым вы улыбнулись: семи цервикальным (шейным) позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным (в нижней части спины), крестцу и копчику. Почувствуйте, что ваш спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным. Почувствуйте, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше.
4. Вернитесь к своим глазам и пошлите смех быстро вниз по задней линии спины. Всё ваше тело должно почувствовать расслабление. Упражнения для задней линии спины увеличивают поток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам, удерживает последних от деформации, вследствие нагрузки, когда они не могут полностью выдерживать давление и вес тела. С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить её.

Г. Смейтесь сверху вниз всем линиям вашего тела
Снова начните с глаз.
Направьте взгляд своего Внутреннего смеха. Быстро улыбнитесь вниз по передней линии тела. Последуйте за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела. Когда вы приобретете опыт, можете улыбаться сверху вниз всем трём линиям одновременно, всем органам и позвоночнику. Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад – водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите всё свое тело и цените его. Как это чудесно!
Д. Запасание энергии смеха в области пупка
1. Очень важно по окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой.
2. Чтобы собрать энергию смеха, сконцентрируйтесь на той области пупка, которая находится приблизительно на полтора дюйма вглубь вашего тела. Затем мысленно, перемещайте энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайтесь выше диафрагмы и не опускайтесь ниже лобковой кости.
Женщины, начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок. Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела. Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки.

Е. Практикуйте технику ежедневно

Старайтесь практиковать технику Внутреннего смеха каждый день, как только вы просыпаетесь. Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать. Однажды, вы научитесь её выполнять, и станете практиковать её, как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте её быстро, в несколько минут.

Ж. Смех ликвидирует отрицательные эмоции

1. Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнитесь, тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращён в положительную энергию и жизненность.
2. Смех прогонит отрицательные эмоции. Энергия смеха может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, – в жизненную энергию, так что, как можно больше улыбайтесь.
3. Смех прогонит боль и болезни. Если вы, чувствуете, боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов – смейтесь этим частям тела, задержите в них смех несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или, что их цвет изменился с тёмного на светлый.