-- : --
Зарегистрировано — 120 494Зрителей: 63 842
Авторов: 56 652
On-line — 15325Зрителей: 2988
Авторов: 12337
Загружено работ — 2 075 945
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ
«Неизвестный Гений»
«Ем, что вижу», или «Вижу, что ем?»
Пред. |
Просмотр работы: |
След. |
21 февраля ’2013 
03:03
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Думаю, многие задавались таким вопросом. И, уверена, что ответа не нашли. Почему? Да потому, что формулировка и сама постановка вопроса ошибочна.
Где вы взяли эту цель? Почему решили, что надо похудеть?
Это навязано рекламой и модой? Вашему мужчине(женщине) нравятся худые? Может мама, подруга, тетя так сказали?
Вам, именно Вам действительно хочется похудеть? Или постройнеть? В чем разница?
А в корне. В слове похудеть , корень - «ХУДО». Желая похудеть, вы становитесь хуже. Так что, для начала, давайте СТРОЙНЕТЬ.
С этим разобрались. Теперь второе. Само отношение к еде.
Если у вас есть лишний вес, то это однозначно из-за того, что пища принимается «на автопилоте».
Вот бывало такое, что разговаривая по телефону, смотря телевизор, читая книгу, Вы поглощаете чипсы, конфеты, даже не заметив вкуса и количества съеденного?
Или другой пример: «Открываю холодильник, достаю еду, ставлю на стол….Уф! Наелась!».
А что ели то?
«Еда», « вкусненькое» -ключевые слова. А то, что едят не еду, а конкретные блюда, до нас не доходит. «Лежит на тарелке - надо съесть!».
А вы задумайтесь: Хочу ли я этого? Или того? Научитесь выбирать еду по вкусу. ЗАХОТИТЕ ИМЕННО ЭТО! И даже если ЭТОГО нет в вашем холодильнике -сделайте все, чтобы его добыть.
Умение выбирать еду по вкусу - прислушиваться к желаниям собственного тела -навык стройных людей. ПОЛНЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ПОДРЯД!
Между прочим, когда ешь именно то, что в данный момент больше всего хочется –насыщаешься малым. Важно только успеть это заметить)
Многие из тех, кто ест не умеренно, потом жалеют об этом и мучаются тяжестью в желудке, изжогой.
Попробуйте сравнить свои ощущения и образы. Сравните эмоции по поводу каждого из них.
Вкус вам нравится, изменения во внешности -нет. Делайте выводы.
Итак, вопрос: сколько же есть за раз? Досыта? До отвала? До чувства легкого голода? Отнюдь.
Завершать еду нужно тогда, когда это действительно становится приятным, т.е. на чувстве приятной сытости: пусть вы при этом съедите чуть больше, зато у организма не появится идея запасать еду впрок.
Итак, в питании можно выделить несколько моментов:
•выбор еды;
•сам процесс наслаждения;
•контролирование чувства насыщенности;
•принятие решения о начале и окончании процесса.
Осознание каждого этапа – ключ к истинному наслаждению. Стройность – побочный продукт. Впрочем, очень приятный.
И…..научитесь выключать «автопилот».
Думаю, многие задавались таким вопросом. И, уверена, что ответа не нашли. Почему? Да потому, что формулировка и сама постановка вопроса ошибочна.
Где вы взяли эту цель? Почему решили, что надо похудеть?
Это навязано рекламой и модой? Вашему мужчине(женщине) нравятся худые? Может мама, подруга, тетя так сказали?
Вам, именно Вам действительно хочется похудеть? Или постройнеть? В чем разница?
А в корне. В слове похудеть , корень - «ХУДО». Желая похудеть, вы становитесь хуже. Так что, для начала, давайте СТРОЙНЕТЬ.
С этим разобрались. Теперь второе. Само отношение к еде.
Если у вас есть лишний вес, то это однозначно из-за того, что пища принимается «на автопилоте».
Вот бывало такое, что разговаривая по телефону, смотря телевизор, читая книгу, Вы поглощаете чипсы, конфеты, даже не заметив вкуса и количества съеденного?
Или другой пример: «Открываю холодильник, достаю еду, ставлю на стол….Уф! Наелась!».
А что ели то?
«Еда», « вкусненькое» -ключевые слова. А то, что едят не еду, а конкретные блюда, до нас не доходит. «Лежит на тарелке - надо съесть!».
А вы задумайтесь: Хочу ли я этого? Или того? Научитесь выбирать еду по вкусу. ЗАХОТИТЕ ИМЕННО ЭТО! И даже если ЭТОГО нет в вашем холодильнике -сделайте все, чтобы его добыть.
Умение выбирать еду по вкусу - прислушиваться к желаниям собственного тела -навык стройных людей. ПОЛНЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ПОДРЯД!
Между прочим, когда ешь именно то, что в данный момент больше всего хочется –насыщаешься малым. Важно только успеть это заметить)
Многие из тех, кто ест не умеренно, потом жалеют об этом и мучаются тяжестью в желудке, изжогой.
Попробуйте сравнить свои ощущения и образы. Сравните эмоции по поводу каждого из них.
Вкус вам нравится, изменения во внешности -нет. Делайте выводы.
Итак, вопрос: сколько же есть за раз? Досыта? До отвала? До чувства легкого голода? Отнюдь.
Завершать еду нужно тогда, когда это действительно становится приятным, т.е. на чувстве приятной сытости: пусть вы при этом съедите чуть больше, зато у организма не появится идея запасать еду впрок.
Итак, в питании можно выделить несколько моментов:
•выбор еды;
•сам процесс наслаждения;
•контролирование чувства насыщенности;
•принятие решения о начале и окончании процесса.
Осознание каждого этапа – ключ к истинному наслаждению. Стройность – побочный продукт. Впрочем, очень приятный.
И…..научитесь выключать «автопилот».
Голосование:
Суммарный балл: 40
Проголосовало пользователей: 4
Балл суточного голосования: 0
Проголосовало пользователей: 0
Проголосовало пользователей: 4
Балл суточного голосования: 0
Проголосовало пользователей: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи
Вас также могут заинтересовать работы:
Отзывы:
|
Оставлен:
21 февраля ’2013 03:29 А ВОТ КАК ПОПОЛНЕТЬ???????
|
volgar5514
|
|
Оставлен:
21 февраля ’2013 13:44На счет еды я скажу так - если организм что-то просит, то ему не нужно отказывать и наоборот - если не хочется есть (но нужно) , то прислушайся к своему организму... Во! как сказал
|
|
Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи
Трибуна сайта
Наш рупор
